Ce matin je me décide d'aller faire une rando en montagne façon trail c'est à dire en courant et en marchant quand le denivelé est la .. départ au parking du Nant fourchu à Ecole en Bauges .. à 996 m . direction le col d'orgeval à 1770m , ça monte trés...

A 17h je me dis qu'il serait interessant d'aller eliminer les toxines dans les jambes j'enfourche mon VTT direction un parcours assez plat dans la campagne environnante , environ 20km que je parcours à bonne allure voire à trés bonne allure .... moi qui...

Ce vendredi et samedi j'ai la joie d'acceuillir Christophe ( le Ouebmaster de Vtt nature ) et toute sa petite famille , Christophe a un strapping à sa cheville et décide de faire un test avec moi avant le départ de la vttticîme ce dimanche .. Nous voila...

Comme Tiouz ( mais pour moi en avance ) je fête le 01 Aout prochain mes 2 Ans dans la sphère des bloggeurs de course à pied .. d'abord sur u-blog => c'est là ensuite sur over-blog ... j'ai essayé dotclear mais j'ai eu du mal , peut être que je vais retenter...

Comme dernière séance de course à pied en Normandie , j'ai voulu faire une séance un peu difficile , de la VMA ( bof ) , du seuil ( bof ) finalement je suis parti faire du long , direction petitville , St Maurice , Norville et retour sur la route en passant...

Après la séance de cinéma cet après midi ( la guerre des mondes bof et rebof .. ) et vu le beau temps , je décide de faire en courant le parcours que nous avions fait hier en randonnée , le parcours monte sur le plateau par les chemins de campagne et...

Ce matin départ à 10h avec ma fileule de 7ans1/2 , moi en courant elle à vélo , je pensais faire une séance douce genre 1 heure en endurance 9/9.5 km/h .. que nenni ! ce fut 50' à 7 km/h en comptant les arrêts mais je ne suis pas déçu c'est quand même...

Partis vers les 15h avec le frangin pour faire un tour en élo de route , moi sur un vélo trop grand avec des freins pas terribles et aussi des chaussures trop grandes , nous partons à vive allure où je demande de ralentir et de faire le traditionnel premier...

Ce matin parti pour courir tranquille en surveillant mes pulsations cardiaques histoire de rester en endurance ... bilan : 7.1 km en 49' à un rythme cool .. 130 pulsations moyenne 148 en max. par contre en changeant la batterie de mon accéléromètre ,...

Ce matin départ de Normandie où nous sommes arrivés la veille ... je pars sur un bon rythme ( 10/11 km/h ) facile , je décide de faire du dénivellé + même ici où c'est relativement plat .. je me tape la montée de la mairie de Notre Dame de Gravenchon...