Ce matin départ de la maison à 8h30 direction le revard ... en me disant que je couperai certainement le col en deux .. histoire de voir ce que donnent mes jambes , le début je les sens bien ces jambes , un gars me dépasse dès l'attaque du col .. je le...

Ce matin , sous une forte chaleur déja à 9h30 avec un fort taux d'humidité c'est à dire grosses suées garanties .. 1h05 de course à pied pour 10.6 km avec en cumulé 130m ... ca va même si je ressens bien les efforts en vélo ces deux derniers jours ......

Aujourd'hui direction Annecy en voiture avec nos vélos sur le coffre , départ pour la piste cyclable 24 km dans un sens et retour avec un arrêt pour casse crôute et pour moi une rallonge de 6 km à fond les manettes .... 56 km en 3h , sous un soleil éclatant...

Ce matin départ de la maison à 7h45 direction Héry sur Alby pour prendre au passage Pascal , direction le col de leschaux , là nous avions rendez vous avec Christian , pas là je décide d' aller à sa rencontre , je le vois à 2 km du col , on fait la ontée...

En partant courir ce soir , je me suis dit tiens essayons de voir où j'en suis .. pour cela rien de mieux que la piste ... je décide de voir sur 3 ou 4000 m ce que cela donne à une fréquence cardiaque de 170 ( 88 % de fcm ) , je me cale à cette fréquence...

Cet après'm après le boulot je me décide d'aller courir tranquille , je cours sans peine , le coeur léger les pulsations sont maîtrisées l'allure aussi , je me décide de monter un peu en contrôlant l'allure et en refusant de voir le cardio s'affoler ,...

Une sortie vélo ce matin , le temps est gris , la température de l'ordre de 15°C .. bof pas trop envie mais c'est peut être le seul moment ce week end où je pourrais faire du sport .. les jambes sont lourdes encore ( le reste de la sortie force de jeudi...

Des crampes comme jamais j'ai eu ... départ en ce jeudi fin d'après midi il ne pleut plus , je décide de faire une petite montée vite , ma montée test dans le semnoz au départ des marquisats droit à travers la montagne départ 425m , arrivée à 557m ......

Mercredi 06 juillet En déplacement sur Montpellier mardi et mercredi , j'en ai profité pour faire une sortie à jeun sur la plage de Carnon ( près de la grande Motte ) ; levé à 6h du mat . me voila en train de courir sur la plage , le soleil pointe son...

Ce matin presque à la fraîche sur mon parcours fétiche d'Etercy , j'en ai bavé ... la séance d'hier a laissé des traçes dans le corps , pas trop les jambes plus l'impression générale de grosse fatigue , le parcours fait 43 km et 555m de D+ , je l'ai parcouru...