Ce soir il devait faire beau , c'était plutôt mitigé coté ciel , bon bref direction la piste d'athlétisme ... 15 min d'echauffement puis je suis parti pour 15' à 75 % de VMA soit 12 km/h ... 2' au 400m donc j'ai décidé de faire 8 tours ( 3200 m ) pour...

Une journée spéciale pour un grand dadet qui a aujourd'hui 38 ans !! Même à l'écrire ça fout un coup au moral !! Vous l'aurez compris le grand dadet c'est bien moi Bonne journée et bon fun Eric

cool cool une sortie toute cool 40 min lent suivi d'une séance d'étirements , sortie plus costaud jeudi soir .. Arvi eric

Samedi matin , j'ai repris mon vélo de route pour 40,4 km en 1h35 soit 25.3 km/h avec une cote les sensations étaient excellentes , je ne me suis jamais aussi bien senti pour un tout début de saison vélo !! pour les amateurs de stat ( n'est il pas christophe...

une grosse séance et oui départ ce midi pour ce qui devait être sur 1h45 placer 3 * 20' à l'allure marathon , cette séance peut selon mon plan être remplacée par le fameux semi à l'allure marathon .. 10' d"échauf .. 20' à 155 puls/moy 5' recup puis à...

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45 min sous une pluie dense !!! à me mouiller jusqu'au plus profond de moi même ! demain certainement plus sérieux !! Tiens comme tiouz je vous conseille VIVEMENT d'aller faire un tour sur le site de Jean sebastien , il vous parle de son stage chez un...

Ce soir enfin sous un soleil éclatant , j'attaque ma séance où l'allure du jour est le 80% de VMA ... soit pour moi 12.8 km/h , je fais mon échauffement et direction la piste pour contrôler l'allure et là pas de chance il se déroule sur la piste des séances...

trop de pluie ce soir pour envisager aller courir !! d'habitude j'y vais mais là pas l'envie demain surement !

Samedi matin , je rechausse mes baskets après les avoir un peu délaissé ces derniers jours , donc ne connaissant pas trop mes possibilités du moment je me décide pour un parcours à option multiple au cas où .. finalement je me sens bien et les jambes...