Une spéciale Gérard
Ce matin sous la pluie , le froid ... la neige pas loin , je décide d'une sortie cool à jeun c'est à dire sans rien dans le ventre .. c'est la séance idéale pour perdre du poids ( on tape plus vite dans les graisses ) et aussi idéale pour une prépa longue distance genre marathon ou trail ..
donc me voila parti , et à 3 min de chez moi derrière des immeubles je vois un petit chemin ... bon allez je vais voir et la O surprise ce chemin monte et arrive trés vite au début du bois et la encore O surprise il ya des sentiers avec des balisages je me décide à prendre la traçe ' jaune' .. ça monte ça monte on arrive sur un plateau puis ça redescends ( bon là ça glissait vu la flotte qu'il tombe depuis hier soir ( de très bon augure pour les vacanciers de Noël ( pour la neige )).. le tour fait 20' , super je suis content , j'ai pensé à Gérard et à ses parcours découvertes , il ne me manquait que l'appareil photo ( le mieux c'est un reflex un peu lourd à porter !! )) .. mais en tout cas j'irais plus souvent sur ce parcours que je nomme dès aujourd'hui le parcours à Gégé ..
Sur ce bilan de cette semaine , 38 km en vtt , 45 km en course à pied en 5 sorties plutôt de la qualité cette semaine ..
Mercredi midi je suis en vacances et direction la Normandie dès jeudi matin pour passer les fêtes de Noël en famille ..