<![CDATA[velo et course à pied]]> http://veloetcourseapied.over-blog.com/ mes entrainements de vélo , de course à pied et de toute autre activité sportive fr Wed, 11 Mar 2009 11:49:31 +0100 Wed, 11 Mar 2009 11:49:31 +0100 Over-blog.com RSS 2.0 Engine Sport http://www.rssboard.org/rss-specification/ <![CDATA[J'ai changé]]> http://veloetcourseapied.over-blog.com/article-1184087.html Fri, 11 Nov 2005 00:00:00 +0100 http://veloetcourseapied.over-blog.com/article-1184087.html velo et course a pied http://veloetcourseapied.over-blog.com/article-1184087-6.html#c <![CDATA[Une séance à la Absalon]]> http://veloetcourseapied.over-blog.com/article-1150807.html

Ce matin il fait froid ( 5 ° ) le soleil tarde à venir , je pars équiper plein hiver !! je me décide à faire une séance à la Julien Absalon , ceux qui ont vu le reportage sur Julien de l'ombre à la lumière ( moi j'ai deux DVD Merci totophe ) , un moment l'entraineur demande de faire une séance [...]

]]> Sun, 06 Nov 2005 00:00:00 +0100 http://veloetcourseapied.over-blog.com/article-1150807.html velo et course a pied http://veloetcourseapied.over-blog.com/article-1150807-6.html#c <![CDATA[Du seuil +++++ voire même +++]]> http://veloetcourseapied.over-blog.com/article-1138230.html Fri, 04 Nov 2005 00:00:00 +0100 http://veloetcourseapied.over-blog.com/article-1138230.html velo et course a pied http://veloetcourseapied.over-blog.com/article-1138230-6.html#c <![CDATA[Et une de plus]]> http://veloetcourseapied.over-blog.com/article-1127304.html Wed, 02 Nov 2005 00:00:00 +0100 http://veloetcourseapied.over-blog.com/article-1127304.html velo et course a pied http://veloetcourseapied.over-blog.com/article-1127304-6.html#c <![CDATA[une sortie VMA]]> http://veloetcourseapied.over-blog.com/article-1116498.html Tue, 01 Nov 2005 00:00:00 +0100 http://veloetcourseapied.over-blog.com/article-1116498.html velo et course a pied http://veloetcourseapied.over-blog.com/article-1116498-6.html#c <![CDATA[3 ième sortie VTT de suite]]> http://veloetcourseapied.over-blog.com/article-1110964.html

Ce matin , vu qu'il fait encore super beau et que normalement demain c'est flotte , je décide de tester un nouveau circuit VTT , autour de Crempigny , bon ok pour arriver à Crempigny il y 3.5 km de montée sec sur route après je prends le départ du circuit et là c'est encore 2 km de montée sur [...]

]]> Mon, 31 Oct 2005 00:00:00 +0100 http://veloetcourseapied.over-blog.com/article-1110964.html velo et course a pied http://veloetcourseapied.over-blog.com/article-1110964-6.html#c <![CDATA[VTT en montagne]]> http://veloetcourseapied.over-blog.com/article-1104372.html

Ce matin je me décide à faire de la crête , c'est à dire monter vers les 900m d'altitude et tracer comme ça de la chambotte au clergeon , j'ai déja du mal sur la route à monter ... et en guise de crête ce fut simplement de la chambotte au col du sapenay et tout en montée pas raide mais sans [...]

]]> Sun, 30 Oct 2005 00:00:00 +0200 http://veloetcourseapied.over-blog.com/article-1104372.html velo et course a pied http://veloetcourseapied.over-blog.com/article-1104372-6.html#c <![CDATA[Le même que dimanche il y a 15 jours]]> http://veloetcourseapied.over-blog.com/article-1101093.html Sat, 29 Oct 2005 00:00:00 +0200 http://veloetcourseapied.over-blog.com/article-1101093.html velo et course a pied http://veloetcourseapied.over-blog.com/article-1101093-6.html#c <![CDATA[De la VMA en montant]]> http://veloetcourseapied.over-blog.com/article-1089149.html

Encore une belle et magnifique journée ... je pars m'echauffer 15' puis je décide de faire ma montée fétiche ..... en 30/30 , 30" vite et 30 " en récup le plus souvent en marchant ..... le coeur monte trés haut dans les parties rapides ..... j'arrête le chrono au point haut de mon [...]

]]> Thu, 27 Oct 2005 00:00:00 +0200 http://veloetcourseapied.over-blog.com/article-1089149.html velo et course a pied http://veloetcourseapied.over-blog.com/article-1089149-6.html#c <![CDATA[Ce soir ppg ..]]> http://veloetcourseapied.over-blog.com/article-1083115.html Wed, 26 Oct 2005 00:00:00 +0200 http://veloetcourseapied.over-blog.com/article-1083115.html velo et course a pied http://veloetcourseapied.over-blog.com/article-1083115-6.html#c