Une belle sortie trail (2)

A 17h je chausse mes baskets direction le Semnoz pour une séance tout en montée ( direction les puisots par les chemins ) et ensuite otut en descente par Ste Catherine , le reste de la séance en fractionné vite sur 50 foulées marche pendant 25/30" et ainsi de suite .. il est important de rappeler aux muscles qu'on peut aller vite en courant ..



12,600 km en 1h30 ... 440 m de D+
je vais tâcher de faire du vélo ce week end ....