Du seuil +++++ voire même +++

Ce midi sur l'anneau d'Annecy le vieux après 20 min d'échauffement me voila parti pour un 2000m à 85% de ma VMA ( soit 12.75 km/h les 2000 en 9'24  .. ) je suis bien je passe le premier 1000 m en 4'10" ( 14.4 km/h ) puis le second en 4'17  14 km/h ..soit le 2000 en 8'27 14.2 km/h de moyenne c'est à dire selon ma VMA estimée à 96 % ... bon j'en conviens ma VMA doit être entre 15.5 et 16 km/h , ça tombe bien semaine prochaine il est prévu un test sur 3' ou 4' j'ai décidé de faire un 1000 m test histoire de voir ou se situe ma VMA ( selon AE , pour moi ma vraie VMA se determinera lors d'un test sur 2000 m .. mais bon respectons le programme de AE et je leur fais entièrement confiance il n'y pas de soucis .. je continue un peu de fractionné 6 * 300m et je finis la séance en 57' pour 9.5 km ..direction Crescendo pour manger ..crudité et un bon Tiramisu excellent  il a bien plu juste après et du coup je ne sais pas quand sera ma prochaine séance de sport !!