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  • ça va mieux (30/11/2004 publié dans : velo et course a pied )
    Bon ça y est je me remets de mes émotions et je confirme que ces petites courses ( en distance of course ) ne sont pas fait pour moi et ne me correspondent pas trop ..donc pas de corrida dans 2 ...
  • mon récit (29/11/2004 publié dans : velo et course a pied )
    Mon récit à moi de cette petite course .. Il s'agissait de la première corrida des grenouilles en préambule d'un marché de Noël à Albens en Savoie ( 20 km d'Annecy , 10 km d'Aix les bains ) ...
  • Bof .. (28/11/2004 publié dans : velo et course a pied )
    bof et rebof .... 38'36"  soit 13 km/h de moyenne pour 4 tours de 2km100 ... je pense être plus fait pour les efforts plus long.. le profil : Plus tard le récit ... une grosse pensée pour forrest ...
  • the last one (25/11/2004 publié dans : velo et course a pied )
    Ce soir une sortie plaisir , 20' lent puis 5 * 100m à VMA en montée , récup en redescendant au point de départ ... puis 10' lent avec quelques accélérations .. le sort en est jeté ... prochaine ...
  • HORREUR MALHEUR (24/11/2004 publié dans : velo et course a pied )
    Je suis resté scotché  , le marathon d'Annecy initialement prévu le 10/04/05 n'aura lieu que le 25 septembre 2005 !!! voir ici l'annonceMais ils sont fous , en septembre il va faire une chaleur à ...
  • Du beau , du nouveau (24/11/2004 publié dans : velo et course a pied )
    Comme le titre le suggère , j'ai l'honneur de vous diriger vers le blog de mon frangin .... allez faire un petit tour et laissez lui un petit mot d'encouragement ça lui fera plaisir ... Clique ici
  • du tapering .. (23/11/2004 publié dans : velo et course a pied )
    Le tapering c'est en sport faire du jus !! la dernière semaine avant une competition importante on réduit la qualité et le volume d'entrainement pour arriver au top le jour J .. bon je vous ...
  • vélo et course à pied ( ah ah ! ) (21/11/2004 publié dans : velo et course a pied )
    En ce beau jour de dimanche , voila parti au plan d'eau de Rumilly , le tour fait 1km141m et c'est assez sympathique , plat et pas trop monotone ( pas trop quand même ) , donc voila parti 3 tours ...
  • KIKOUROU ??? (21/11/2004 publié dans : velo et course a pied )
    Vous ai je déja parlé de www.kikourou.net ? c'est une base de données où l'on peut enregistrer ses séances de sport , c'est sympa les graphiques sont jolis et en plus on fait parti comme ça d'une ...
  • et une à jeun (20/11/2004 publié dans : velo et course a pied )
    ce matin , -1 ° au thermomètre .. a glagla gla je bois un coup d'eau et je chausse mes running qui sont à changer entre nous ... départ à jeun pour 45' lent il fait froid mais beau et c'est super ...
  • La dernière grosse .. (19/11/2004 publié dans : velo et course a pied )
    séance de qualité avant la prochaine compet .... je rappelle la corrida des grenouilles à Albens en Savoie . 8 km ! objectif - 35' .. donc je suis ce vendredi à 16h sur le stade ,il y a du vent ...
  • je pense déja à l'après !! (18/11/2004 publié dans : velo et course a pied )
    ma course est programmée le 28/11 et je pense déja à l'après ... je pense avoir bien developpé ma VMA ( surtout son temps de soutien ) , si je me décide à faire le marathon d'Annecy le 10/04 , il ...
  • bien bien et même mieux ?? (17/11/2004 publié dans : velo et course a pied )
    Après la séance bizarre de hier , j'ai décidé ce soir d'y aller cool , ça a commencé par 20' lent bien trés bien même , puis une bonne montée tout droit dans la montagne en pleine nuit ( bonjour ...
  • une séance bizarre (16/11/2004 publié dans : velo et course a pied )
    Ce soir ce fut une séance où je devais faire : 6 * 4' à 90% de VMA ... Cette séance ne me plaisait pas trop , j'ai décidé de faire à la place 2000m à 90% de VMA puis 2 ou 3 fois 1000m à 90% de VMA ...
  • une sortie sous le vent (14/11/2004 publié dans : velo et course a pied )
    Depuis cette nuit , il y a un vent du tonnerre , des rafales .Au reveil , je me suis dit que le vélo était peut être pas trop conseillé , donc me voila parti pour un bon petit footing , ...
  • et c'est reparti mon kiki (13/11/2004 publié dans : velo et course a pied )
    Bon je reprends le récit de mes entrainements .. Ce matin ce fut 2 séries de 10' de 30/30 , à une allure de 105 à 110 % deVMA , ma VMA doit être de 16 km/h , j'ai tourné ces séries entre 16.9 ...
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