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  • des 1000 m (30/09/2005 publié dans : velo et course a pied )
    Mardi soir une séance cool pour récuperer de la séance VMA de la veille , mercredi trop de boulot pour envisager de courir , jeudi en déplacement me voila donc vendredi midi pour passer une belle ...
  • reflexions ........... (26/09/2005 publié dans : velo et course a pied )
    Ce soir direction la piste pour faire du travail de VMA ... 15' d'echauffement puis c'est parti pour 100m vite , 100m relaché etc etc et ceci 15 fois puis la 16 ième série 200m où je me ...
  • du VTT secouant !!! (26/09/2005 publié dans : velo et course a pied )
    Ce matin il fait pas trés chaud et il y a du brouillard , je décide d'enfourcher le VTT du frangin ( un beau rockrider 9.0 en alu ) direction une sortie plate toute plate le long d'un ruisseau ( ...
  • de la récup sous un soleil éclatant (22/09/2005 publié dans : velo et course a pied )
    ce soir sous une bonne chaleur je cours tranquillou ( 140 puls max ) , je monte un peu en mixant course et marche ... et retour avec 5 accélérations sur 20 " ( le reste de la minute en ...
  • Une sortie multi test (21/09/2005 publié dans : velo et course a pied )
    Ce soir je décide d'aller faire un tour sur la piste .... histoire de voir ce que donne l'Eric .. je commence par faire 1000m en 6'22 à 140 , 5'45" en 151 puis en 5'09 à 163 et le dernier ...
  • Une séance courte .. (20/09/2005 publié dans : velo et course a pied )
    une séance courte ce soir , courte parce que je suis sorti tard du boulot , et courte car j'ai dû choper un début de gastro ... en tout cas à midi ça ressemblait à ça .... je  pars direction 2 ...
  • je rame ..... (20/09/2005 publié dans : velo et course a pied )
    Ouh ouh la la que c'est dur l'installation dans une nouvelle maison !!je suis super pris par tous les aspects " techniques " , j'ai réglé le problème d'une fuite , je dois changer le ...
  • Je suis là (13/09/2005 publié dans : velo et course a pied )
    Pour l'instant , toujours pas de connexion internet dans ma nouvelle maison , de toute façon , je n'ai pas fait de sport depuis vendredi 2 septembre .... J'avais guère le temps , donc j'en ai ...
  • un dimanche à la montagne (04/09/2005 publié dans : velo et course a pied )
    *Ce dimanche direction Bellecombes en Bauge pour un départ à la journée , on part de 1165 m et ça monte bien pour arriver à 2000 m sur la crête entre la dent des Portes et le Trélod .. nous ...
  • En guise de bilan (02/09/2005 publié dans : velo et course a pied )
    Comme il est de coutume .... mon bilan en sport pour Aout ( 1 semaine de vacances ,3 semaines de boulot ) et en récupitulatif ... depuis le 01 janvier 2005 voila toutes les informations sont là !!
  • Séance double (02/09/2005 publié dans : velo et course a pied )
    Aujourd'hui une séance en 2 parties , une première de 25' sur un parcours de santé de 2.280 km , j'ai fait 1 tour pour voir puis le deuxième tour vite sur le premier kilo ( 4'30" ) lent sur ...
  • Ma sortie test (01/09/2005 publié dans : velo et course a pied )
    Ce soir après le boulot et après ma journée de repos d'hier , je décide de faire la fameuse montée du Semnoz , la même que celle de mardi ( 24'15" ) et que celle du 18/08 en 21'10"  , je ...
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