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  • la v'la la sortie costaud (31/03/2005 publié dans : velo et course a pied )
    Ce soir il devait faire beau , c'était plutôt mitigé coté ciel  , bon bref direction la piste d'athlétisme ... 15 min d'echauffement puis je suis parti pour 15' à 75 % de VMA soit 12 km/h ...  2' ...
  • JOURNEE SPECIALE (30/03/2005 publié dans : velo et course a pied )
    Une journée spéciale pour un grand dadet qui a aujourd'hui 38 ans !! Même à l'écrire ça fout un coup au moral !! Vous l'aurez compris le grand dadet c'est bien moi Bonne journée et bon fun Eric
  • cool cool (29/03/2005 publié dans : velo et course a pied )
    cool cool une sortie toute cool 40 min lent suivi d'une séance d'étirements , sortie plus costaud jeudi soir .. Arvi eric
  • Vélo et oeufs de paques (28/03/2005 publié dans : velo et course a pied )
    Samedi matin , j'ai repris mon vélo de route pour 40,4 km en 1h35 soit 25.3 km/h avec une cote les sensations étaient excellentes , je ne me suis jamais aussi bien senti pour un tout début de ...
  • tiens on parle de nous ... (25/03/2005 publié dans : velo et course a pied )
    allez voir la =>  le site du meilleur forum de Càp
  • une grosse séance .... qui était prévue (25/03/2005 publié dans : velo et course a pied )
    une grosse séance et oui départ ce midi pour ce qui devait être sur 1h45 placer 3 * 20' à l'allure marathon , cette séance peut selon mon plan être remplacée par le fameux semi à l'allure ...
  • rain !! rain !! (24/03/2005 publié dans : velo et course a pied )
    45 min sous une pluie dense !!! à me mouiller jusqu'au plus profond de moi même ! demain certainement plus sérieux !!Tiens comme tiouz je vous conseille VIVEMENT d'aller faire un tour sur le site ...
  • Une bonne séance (23/03/2005 publié dans : velo et course a pied )
    Ce soir enfin sous un soleil éclatant , j'attaque ma séance où l'allure du jour est le 80% de VMA ... soit pour moi 12.8 km/h , je fais mon échauffement et direction la piste pour contrôler ...
  • trop de pluie (22/03/2005 publié dans : velo et course a pied )
    trop de pluie ce soir pour envisager aller courir !! d'habitude j'y vais mais là pas l'envie demain surement !
  • un week end bien chargé (20/03/2005 publié dans : velo et course a pied )
    Samedi matin , je rechausse mes baskets après les avoir un peu délaissé ces derniers jours , donc ne connaissant pas trop mes possibilités du moment je me décide pour un parcours à option multiple ...
  • du ski ! (18/03/2005 publié dans : velo et course a pied )
    Mercredi 16/03 Enfin pour la première fois de cet hiver , je suis parti faire du ski de fond au Semnoz , super site quand il y a de la neige et là c'est le cas .. 1h20' sans arrêt de skating .. ...
  • 2 ième belle séance (15/03/2005 publié dans : velo et course a pied )
    ce soir à nouveau sous un soleil éclatant et une température extrêmement douce ( 20 ° C !! ) , je pars 30' lent et cool puis 2 km en montée à une allure seuil ( 6'10" au kilo ) bonnes jambes ...
  • Sous le soleil exactement (14/03/2005 publié dans : velo et course a pied )
    Sous le beau soleil et une température toute printanière , 30' d'accélération de 9 à 12 km/h puis sur piste 4 * 400m en 1'31" pour 3 et la dernière en 1'37" ( parti trop lentement ) , ...
  • une p'tite sortie valonnée (13/03/2005 publié dans : velo et course a pied )
    1 petite heure ce matin à courir sous un soleil éclatant sur les hauteurs de Rumilly , super agréable et de bonnes jambes sans faire de folie .. Allez arvi Eric
  • mieux .. (12/03/2005 publié dans : velo et course a pied )
    Ce samedi matin , en commencant à courir je me sentais mieux assez rapidement , c'est marrant ces choses là on les sent vite .. 10' lent puis 2 fois 1 km sur route valloné le premier kilo en 4'27 ...
  • une petite forme (10/03/2005 publié dans : velo et course a pied )
    Je voulais titrer sous un air de printemps ... mais vu ma piêtre prestation ce matin je prefère titrer la réalité .. et oui une petite forme 1h35' où je devais mixer des allures entre lent et ...
  • du lent pour récupérer (08/03/2005 publié dans : velo et course a pied )
    ce qui était prévu 35 min lent + 6 lignes ... ce que j'ai fait ce soir 45 min valonné en tâchant de ne pas m'exploser c'est à dire quand cela montait trop je marchais .. puis un mixte de chaises ...
  • Grosse semaine (06/03/2005 publié dans : velo et course a pied )
    J'en termine avec ma semaine par une sortie de 1h ce matin , il a beaucoup neigé ce matin mais les routes super bien déneigées , l'avantage d'être dans les Alpes , donc 1h sur mon parcours ...
  • que c'est triste (05/03/2005 publié dans : velo et course a pied )
    La neige qui compte sans arrêt ce samedi matin ne me rebute pas ( trop ) , mais j'ai compris ma douleur après 5 min ... la neige ça mouille et quand il fait froid c'est pas très agréable ... enfin ...
  • une séance aux allures variées (02/03/2005 publié dans : velo et course a pied )
    départ cet après 'm , tranquille quelques accélérations sur 20 à 40 " histoire de chauffer la machine , puis ma portion cote en pleine forêt et en pleine montagne se passe en 11' ( avec des ...
  • 2 pour le prix d' 1 (01/03/2005 publié dans : velo et course a pied )
    et oui vous aurez le droit à 2 séances pour le prix d'une seule !donc hier soir lundi , 50 min lent trés froid et oui j'avais oublié mes gants , froid car en plus des températures très basse il y ...
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