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Mardi 20 septembre 2005
une séance courte ce soir , courte parce que je suis sorti tard du boulot , et courte car j'ai dû choper un début de gastro ... en tout cas à midi ça ressemblait à ça ....

je  pars direction 2 belles cotes courtes mais raides que je me tape alternativement , et ceci sur une série de 5 .. je continue à monter mais ce fractionné a laissé des traçes .. je finis relativement vite la séance ..

7 km en 45'


Par Eric - Publié dans : velo et course a pied
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Mardi 20 septembre 2005

Ouh ouh la la que c'est dur l'installation dans une nouvelle maison !!je suis super pris par tous les aspects " techniques " , j'ai réglé le problème d'une fuite , je dois changer le groupe de sécurité de mon chauffe eau , et encore milles petites choses à faire ... bref , c'est quand même le pied d'être en maison ... QUEL CALME !!

bon bref ...

Donc semaine dernière j'ai réussi à caser 2 sorties course à pied , mardi et jeudi en douceur ... le week end nous étions de fiesta ...

cette semaine je vais essayer de sortir au moins 3 fois ... et même tenter de faire une sortie VTT !!

En parlant de VTT , un grand bravo à Christophe qui a bravé un sacré défi ... un 100 km , ce qui est marrant en VTT il s'appelle ça un marathon !!

Ce week end se déroulait non loin de chez moi et des parents de mon amie , une autre course marathon VTT La Forestière .. j'inscrirais bien ça en 2006 sur mon calepin , histoire de poursuivre mon ambition qui est de devenir un touche à tout ... ( hein totophe t'es OK ? )

Pour 2005 , je pense que ce sera ZERO compet. en course à pied , cela fait 8 ans que j'ai toujours fait au moins 2 courses dans l'année .. je suis déjà tourné vers 2006 !! ( un peu tôt diront certains mais vu ce qui m'attends avant la fin de l'année je crois que c'est plus raisonnable ... )

< JC >

le trail du soulier est une bonne idée par contre c'est un parcours "montagne " c'est à dire même s'il ne s'agit que de 13 km , les meilleurs mettent plus d'une heure pour des gars qui tournent bien ...

pour les foulées de Drumettaz , il n'y a pas tant de dénivelé que ça genre 200m à tout casser mais c’est vraiment sympa ...

bon allez ..

Arvi

Par Eric - Publié dans : velo et course a pied
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Mardi 13 septembre 2005

Pour l'instant , toujours pas de connexion internet dans ma nouvelle maison , de toute façon , je n'ai pas fait de sport depuis vendredi 2 septembre ....

J'avais guère le temps , donc j'en ai profité pour faire ma coupure , reprise du sport cette semaine tout en douceur ...

Eric

 

 

Par Eric - Publié dans : velo et course a pied
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Dimanche 4 septembre 2005

*Ce dimanche direction Bellecombes en Bauge pour un départ à la journée , on part de 1165 m et ça monte bien pour arriver à 2000 m sur la crête entre la dent des Portes et le Trélod .. nous mangeons en haut et redescendons tranquillement vers la voiture .. il a fait beau et bien sûr chaud .. c'était vraiment bien , je note qu'il faudra me faire la même ballade mais ce coup ci pousser vers le trélot ( 2300m ) et en courant of course ..

la dent des Portes à droite et le Semnoz au fond

Le trélod la haut ..

La dent des Portes

Par Eric - Publié dans : velo et course a pied
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Vendredi 2 septembre 2005
Comme il est de coutume .... mon bilan en sport pour Aout ( 1 semaine de vacances ,3 semaines de boulot )




et en récupitulatif ... depuis le 01 janvier 2005



voila toutes les informations sont là !!

Par Eric - Publié dans : velo et course a pied
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Vendredi 2 septembre 2005
Aujourd'hui une séance en 2 parties , une première de 25' sur un parcours de santé de 2.280 km , j'ai fait 1 tour pour voir puis le deuxième tour vite sur le premier kilo ( 4'30" ) lent sur 250m puis reparti pour la dernière partie en 5'11 .. comme je transpire à trés grosse goutte il faut dire que le parcours est souvent en plein soleil dans des champs ... .trop chaud , je prends la voiture et je me dirige vers le bord du lac pour terminer la séance par 35' de lent ...
bilan de la sortie 1h 10.2 km ....



Par Eric - Publié dans : velo et course a pied
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Jeudi 1 septembre 2005
Ce soir après le boulot et après ma journée de repos d'hier , je décide de faire la fameuse montée du Semnoz , la même que celle de mardi ( 24'15" ) et que celle du 18/08 en 21'10"  , je pars 15' d'échauffement  et me voila dans le début de la cote , je cours relativement vite et le coeur tape déja les 180 !! je monte je monte des fois je marche je passe en 9' au point 1.2 km .... je marche vite les mains sur les cuisses et cours plus vite sur les parties plates ( relativement plates .. ) , d'ailleurs j'ai posé la question de la meilleure strratégie sur courseapied.net   ...
j'arrive au point le plus haut en 20'36" ! chouette record battu , par contre je pensais descendre sous les 20' ...



je suis quand même content de moi ....

demain peut être sortie cool et semaine prochaine je coupe l'entrainement ..
1/ ca me fera le plus grand bien
2/ j'ai pas trop le choix je démenage .....

Par Eric - Publié dans : velo et course a pied
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Mardi 30 août 2005
ce soir direction le Semnoz pour prendre mon fameux circuit de la semaine dernière , je sens assez rapidement que la séance d'hier a laissé des traces ... donc j'alterne marche rapide et course à pied j'arrive en haut de mon parcours réference en 24'15 ...

Au niveau enregistrement cela donne :



On voit qu' au niveau pulsation je suis resté sous les 160 pulsations pendant la montée ...


Par Eric - Publié dans : velo et course a pied
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Lundi 29 août 2005
Ce soir sous une forte chaleur ( 30 ° C ) , direction la piste pour 2 séries de 8 fois 30/30 , la première série est dure à terminer ( parti trop vite certainement ) la deuxième série se passe mieux mais qu'est qu'il fait chaud , je sue à grosses gouttes ....
je termine tranquillement la séance après 55 minutes , 147 puls/min en moyenne et 187 en max ....8.7 km

Ces séances de VMA sur piste sont vraiment éprouantes en tout cas moi je n'aime pas trop ça mais si on veut progresser rien de tel !!!

la séance donne ça au niveau du polar S625X ...


Par Eric - Publié dans : velo et course a pied
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Samedi 27 août 2005
Pas de sport depuis mercredi parce que jeudi soir rendez vous à la banque , vendredi après rendez vous chez le dentiste , samedi de la pluie et demain dimanche randonnée à la journée en montagne au dessus de Morzine.

De toute façon les choses s'accélérant pour notre déménagement , je pense que le sport sur septembre en patira ainsi que la course de la grimpée du pays rochois prévue le 25 septembre.


Par Eric - Publié dans : velo et course a pied
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